El autoconocimiento es uno de los 5 Niyamas del YogaSutra, que nos invitan a realizar prácticas positivas para mejorar la relación con nosotr@s mism@s 🌸
Un aspecto importante del autoconocimiento es reconocer, regular y expresar nuestras emociones, saber identificar lo que siente nuestro cuerpo y lo que demuestra, dándole la validez que merece a cada una de las emociones y buscando alternativas de expresión que no generen daño a nosotr@s o a otras personas. Por esto, hoy quiero compartir este “Diccionario de mis emociones ⭐️”, para que puedas utilizar en tus clases de yoga o incorporar la educación emocional dentro de tus clases regulares ✨ Está pensado para niños y niñas entre 6 y 10 años.
⭐️¿Cómo trabajarlo? ⭐️
La idea es que en el cuadro “¿Cómo luce?” Puedan buscar imágenes de niñ@s reales demostrando esa emoción y pegarlas. Otra opción es representar la emoción a través del dibujo.
En el cuadro “¿Qué siente mi cuerpo?” La idea es escribir (sol@s o con ayuda del adulto) lo que siente cada niñ@ en esa emoción. Durante el proceso de elaboración será una instancia súper linda para conversar de sus emociones ♥️
SE SUGIERE QUE ESTE RECURSO SE DESARROLLE EN VARIAS CLASES. Pueden trabajarlo como proyecto, o como bajada de algún juego o actividad en movimiento relacionada al tema. Se puede asociar cada emoción a un color, teniendo de referencia el cuento “El monstruo de colores” de Ana Llenas.
Si te gustó este recurso, te agradezco puedas dejar una reseña.
Un abrazo, Andrea.
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